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Mostrando entradas de marzo, 2012

Vivir en el presente

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Vivir en el presente te permite convertir ese café demasiado ácido que tanto te desagrada en un placer. Te permite degustarlo muy lentamente, como si se tratara del vino más costoso, y así descubrir sus increíbles aromas en el paladar.

La atención en el momento presente transforma la narrativa de un libro en la película más increíble que jamás hayas visto. Transforma una plática en la que un amigo narra un suceso en vívidas imágenes y emociones que casi puedes sentir como si fueran propias. Hace enormemente disfrutable el sentir el peso de tu cuerpo cuando te encuentras de pie o caminando. Es descubrir el tacto y el peso de las ropas que usas. Te permite saborear la comida que estas degustando como si fuese la última. Te hace consciente de lo increíble que son las cosas que sueles pasar por alto cuando las miras con detenimiento.

Es encontrar un placer casi sublime en algo que antes te parecía desagradable.

Vivir en el presente, en cambio, no es algo fácil de lograr. Para ello debes a…

La disciplina y el esfuerzo

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Casi todos reconocemos algo que deseamos mejorar de nosotros mismos. Consideramos aquello que deseamos mejorar como algo muy importante. Creemos firmemente que logrando esa mejora nuestras vidas serían sumamente diferentes, mucho más dichosas.


Deseamos una mejor condición física, manejar mejor nuestros gastos, quitarnos un mal hábito, deseamos comer mejor, ser más ordenados o seguir una dieta. Podemos desear tener una virtud como ser más atentos y amables. Podemos desear una habilidad como dominar un idioma extranjero, ser hábil en un deporte o apto tocando un instrumento musical.


Y entonces ponemos manos a la obra y trabajamos para conseguir aquello que deseamos. Lo intentamos y nos esforzamos. Nos ponemos los tenis como cada Enero y salimos a correr. Nos ponemos un calendario muy estricto para estudiar y nos esforzamos en apegarnos a él. Hacemos todo lo posible por enfocarnos y ponemos cuidado en no romper el hilo de la disciplina.
Y sin embargo, a veces las cosas no suceden como lo pl…

¿En que se parece dormir a trabajar?

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Hay una analogía interesante elaborada por Jason Fried durante una conferencia TEDx Midwest. Durante ésta Jason hace una analogía entre el dormir y el trabajo.

Trabajar es como dormir, en el sentido de que no puedes hacerlo si eres interrumpido continuamente. Ambos el sueño y la concentración en el trabajo son eventos que suceden en etapas. Para llegara a las etapas de sueño más profundo necesitas haber pasado por las etapas anteriores. Si tu sueño es interrumpido no puedes volver y continuar durmiendo desde la etapa en que te quedaste. Necesitas volver a comenzar desde la primera etapa.



Así mismo en el trabajo, si deseas llegar a las etapas de concentración y productividad más profundas necesitas lapsos de tiempo, más o menos largos, sin distracciones. La productividad no es algo que sucede espontáneamente, es algo muy frágil, que requiere de concentración plena. No es posible ser real y profundamente productivo en un ambiente en el que estamos propensos a las distracciones no solici…

El budismo y la ciencia

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El budismo y la ciencia no están peleados. Y es que una de las cosas que predica el budismo es precisamente que el creer en algo que no es demostrablemente verdadero solo puede acarrear pensamientos y acciones equivocadas. Que las opiniones y los pensamientos equivocados nos empujan a actuar de manera incorrecta. Y que el actuar de éste modo suele producir frustración y sufrimiento en nosotros y en los seres con quienes convivimos.

El budismo invita a sus practicantes a:
Opinar de manera correcta. El budismo, a diferencia de otros dogmas religiosos o escuelas filosóficas, no admite proposiciones cuya verdad no pueda verificarse. No acepta pensamientos o creencias sobrenaturales. Las opiniones incorrectas pueden ser causadas por falta de conocimiento o por una inmadurez autoimpuesta que bloquea la liberación mental. La inmadurez autoimpuesta está conformada por las creencias que hemos adoptado voluntariamente o involuntariamente a través de terceros. El gran problema de las opiniones in…

No comas ansias

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Algo que he llegado a notar en mi forma de comer es que en muchas ocasiones lo hago sin estar verdaderamente hambriento. Que en muchas ocasiones es un factor ajeno al hambre el que me impulsa a comer cosas que no necesito, como galletas y pastelitos. Que lo que hago en ocasiones es comer porque estoy ansioso por algún pendiente, personal o de trabajo, que no he podido resolver. En otras ocasiones lo hago para pasar el rato. Y es que, desde pequeño, una de mis maneras de combatir el aburrimiento era ir a la tiendita de la esquina a comprar papitas y galletas.


Son éstas comidas innecesarias y altas en calorias las que minan mis esfuerzos al hacer ejercicio. Son las que restan los efectos benéficos de hacer actividad física.
Si bien no es mucho el exceso de equipaje que llevo a cuestas (sólo 4 o 5 kilos) no he podido hasta ahora deshacerme de él y permanecer en ese peso, más cercano al ideal, de manera constante. Esto es lo que me llevó a curiosear lo que hay en la literatura respecto al…